Idag gick det för snabbt

Runt 7 minuter/kilometer är nog en bra hastighet för mig. Idag i nya skor gick det för fort.

Jag har alltid haft Acics i 2100-serien och avverkar två par på 3 år men idag testade jag ett par Adidas. Adizero tror jag dom heter. Mycket lättare än mina vanliga och så tunna att jag nästan frös lite om fötterna först i det nollgradiga vädret. Men rätt snart fick jag upp farten och värmen.

Adidas Adizero

För säkerhets skull tog jag min korta runda, 8 kilometer, och här är mina kilometertider för de första sex kilometerna:

6.55 - 6:57 - 6:54 - 6:53 - 6:34 - 6:28

Då kände jag att det började gå alldeles för fort så sjunde kilometern dämpade jag farten och kom upp på 7:26 för att dämpa ytterligare lite grann den sista biten in i mål. Det här gick för fort för mig, men det blir nog ett bra komplement för mig i min träning
att köra en lite snabbare träning ibland med dom här lätta Adidas Adizero. Så får det väl bli Acics 2100 på lite längre turer.    


 

Tiderna kryper neråt

Min bästa kilometertid på en tävling en gång var nog 4.37 ungefär på millopp i Sollentuna, måste varit 1998 när jag var 54 år, och då hade jag bara löptränat drygt ett år. Sen dess har tiderna bara blivit allt sämre, men i år verkar det ha vänt neråt!

Mina kilometertider därefter har bara stigit, för att ofta ligga mellan 7.30 och 8 minuter per kilometer poå träning och lite snabbare på tävling. På maran 2013 var genomsnittstiden 7.30 per kilometer. Började väl förstås alldeles för snabbt, kanske på 6.30 för att hamna en bit över 8 på slutet.

Nu när jag kollar mina träningstider under januari och februari fram till i dag, 7 mars 2013 ser jag direkt at min i år ovanligt regelbundna träning verkar ge resultat på löptiderna. Dom låg ofta på 7.30 i början på året för att långsamt krypa neråt, jag blir så glad när snittet på en löprunda ligger på 6.55. Där har jag hamnat flera gånger nu.

Hoppas formen håller i sig så att jag slipper skador. Dagens löprunda jag ska ut på nu blir lite längre, 2-2,5 mil. Jag får se vad jag orkar hålla för tempo så här på förmiddan!