Det här blir andra gången jag hoppar av en planerad tävling, det blir ingen långlöpning på söndag. The fourth annual Yours Truly 50k Run at Stentorpet, Sala, Sweden is postponed to 2013.
Med lite småkrämpor är det OK att göra ett kraftprov, men med en förkylning i kroppen är de bäst att låta bli. Synd - det hade blivit 4:e gången i rad och jag hade tänkt att sen köra två år till, till 2014 alltså. Längre än så sträcker sig inte min planering. Men utom tävlan kommer jag nog att köra min 5-milare lite längre fram i vår ändå.
Förra gången jag ställde in var New York 2001 i "11 september"-turbulensen. Det kostade mig 5.620 att göra en sen avbokning, den här gången kostar det som tur var inte ett öre. YT 50k är ju ett gratislopp som tur är och inkvarteringen i Stentorpet kostar ju heller inget extra. Så det var inte så farligt - jag kommer igen!
fredag 24 februari 2012
måndag 20 februari 2012
Aj aj -- förkylt!
Första vintern på länge jag haft så många förkylningar. Nu har jag haft en släng igen.
Inte så allvarlig förkylning, gick fort över, men får stora konsekvenser. Är jag inte 100% OK innan kvällen blir det ingen Yours Truly på söndag.
Inte så allvarlig förkylning, gick fort över, men får stora konsekvenser. Är jag inte 100% OK innan kvällen blir det ingen Yours Truly på söndag.
fredag 17 februari 2012
Mina joggingkläder
Inte många är så otrendiga som jag när det gäller mina joggingkläder. Jag köper nästan aldrig något nytt.
Mer än nya skor förstås, dom byter jag regelbundet. Men inte efter 100 mil som man visst ska göra, jag springer nog det tredubbla innan jag köper nya. Och då blir det alltid dom gamla vanliga, Asics 2160 som sist var uppe i 1600. Dom har bara gått 42 mil, så dom kommer att hålla hela 2012. Nästa skobyte får bli 2013 och då heter dom väl Asics 2080 och priset har väl ökat några hundringar.
Kortbyxor och tröja har jag just nu rätt nya och kan vara nöjd med, men strumpor är det sämre med. Jag köpte nya igår, Newline två par för 129, men dom var alldeles för tunna, det blev hål i dom direkt idag på 17-kmrundan, så där får jag kosta på mig bättre kvalitet.
Underställ och ytterplagg får alltid hänga med för länge, men jag tänker alltid så där att "dom klarar sig ett år till", och till sist håller dom nästan inte ihop. Då köper jag nytt, billigt och otrendigt på Outleten i Avesta.
Mina byxor idag är rätt OK men matchade absolut inte jackan, som borde bytas ut, den börjar få hål i fickan. Mössan var också rätt OK, men i vantarna har innerfodret släppt så det är pyssel att få på dom. Margareta ruskar bara på huvudet när jag ger mig ut att springa i mina gamla fula kläder, och jag håller med henne, nu är det dags att byta upp sig lite.
Eller jag kanske klarar mig vintern ut med det jag har och kompletterar på outletrean i vår. Eller så duger mina kläder ett år till... Det tål att tänka på.
Mer än nya skor förstås, dom byter jag regelbundet. Men inte efter 100 mil som man visst ska göra, jag springer nog det tredubbla innan jag köper nya. Och då blir det alltid dom gamla vanliga, Asics 2160 som sist var uppe i 1600. Dom har bara gått 42 mil, så dom kommer att hålla hela 2012. Nästa skobyte får bli 2013 och då heter dom väl Asics 2080 och priset har väl ökat några hundringar.
 |
| Tunna och sköna, men inte slitstarka |
Underställ och ytterplagg får alltid hänga med för länge, men jag tänker alltid så där att "dom klarar sig ett år till", och till sist håller dom nästan inte ihop. Då köper jag nytt, billigt och otrendigt på Outleten i Avesta.
Mina byxor idag är rätt OK men matchade absolut inte jackan, som borde bytas ut, den börjar få hål i fickan. Mössan var också rätt OK, men i vantarna har innerfodret släppt så det är pyssel att få på dom. Margareta ruskar bara på huvudet när jag ger mig ut att springa i mina gamla fula kläder, och jag håller med henne, nu är det dags att byta upp sig lite.
Eller jag kanske klarar mig vintern ut med det jag har och kompletterar på outletrean i vår. Eller så duger mina kläder ett år till... Det tål att tänka på.
tisdag 14 februari 2012
Träningsläget februari
Lite tjatigt, men det är som vanligt - jag ligger lite efter men läget är ändå rätt OK.
Jag har några långrundor nu som jag måste prioritera, testade 17 km igår, och det gick riktigt riktigt bra. Jag vet att man inte får slarva med långpassen, men det har jag gjort ändå, nu ska jag ta två långlopp till unde de närmaste dagarna. Och kanske något lite kortare pass också.
Och två spinningpass blir det också, i morrn och nästa onsdag. Det är så bra jag kan göra för att bli förberedd inför "Fourth Annual Yours Truly 50k Run at Stentorpet, Sala Sweden"
Banan blir densamma som tidigare med denna planering:
Varv 1, 2.10
Varv 2. 2.20
Varv 3. 3.00
5 mil på en löptid på 7.30. Så kan jag kosta på mig pauser mellan varje varv på totalt 29 minuter så har jag en planerad sluttid under åtta timmar. Ska bli spännande att se om jag klarar det.
Jag har några långrundor nu som jag måste prioritera, testade 17 km igår, och det gick riktigt riktigt bra. Jag vet att man inte får slarva med långpassen, men det har jag gjort ändå, nu ska jag ta två långlopp till unde de närmaste dagarna. Och kanske något lite kortare pass också.
Och två spinningpass blir det också, i morrn och nästa onsdag. Det är så bra jag kan göra för att bli förberedd inför "Fourth Annual Yours Truly 50k Run at Stentorpet, Sala Sweden"
Banan blir densamma som tidigare med denna planering:
Varv 1, 2.10
Varv 2. 2.20
Varv 3. 3.00
5 mil på en löptid på 7.30. Så kan jag kosta på mig pauser mellan varje varv på totalt 29 minuter så har jag en planerad sluttid under åtta timmar. Ska bli spännande att se om jag klarar det.
onsdag 1 februari 2012
Ett ovanligt motionsspår
Jag springer helst på skogsvägarna i Sala eller i motionsspåren i Västerås, oftast ser man inte en kotte.
Så hamnade vi i Las Palmas några veckor och här har jag motionsrundan precis utanför hotelldörren, en väldigt annorlunda motionsrunda. Strandpromenad om 3,5 km, fram och tillbaka blir alltså 7 km varannan morgon. Massor av folk är ute och går och också massor av joggare. Hundratals restauranger kantar ena sidan av joggingrundan och vågorna från Atlanten rullar in på stranden på andra sidan.
Stenbelagd hela vägen och tre toaletter på strategiska ställen. Ett väldigt ovanligt motionsspår som jag avverkat 4 mil på redan och det blir nog ett par tre rundor till innan jag kommer hem till vintern och jogging i minusgrader igen. Dom vet inte hur bra dom har det med sin träning härnere.
Så hamnade vi i Las Palmas några veckor och här har jag motionsrundan precis utanför hotelldörren, en väldigt annorlunda motionsrunda. Strandpromenad om 3,5 km, fram och tillbaka blir alltså 7 km varannan morgon. Massor av folk är ute och går och också massor av joggare. Hundratals restauranger kantar ena sidan av joggingrundan och vågorna från Atlanten rullar in på stranden på andra sidan.
Stenbelagd hela vägen och tre toaletter på strategiska ställen. Ett väldigt ovanligt motionsspår som jag avverkat 4 mil på redan och det blir nog ett par tre rundor till innan jag kommer hem till vintern och jogging i minusgrader igen. Dom vet inte hur bra dom har det med sin träning härnere.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)